Metabolic-Balance

Die 8 Regeln von Metabolic Balance® 

• Essen Sie nur drei Mahlzeiten pro Tag: in der strengen Umstellungsphase nicht mehr, nicht weniger und nichts anderes als in Ihrer persönlichen Lebensmittelliste vorgesehen.
• Machen Sie nach jeder Mahlzeit mindestens fünf Stunden Pause, ehe Sie die nächste Mahlzeit beginnen.
• Lassen Sie jede Mahlzeit nicht länger als 60 Minuten dauern.
• Beginnen Sie jede Mahlzeit mit einem bis zwei Bissen der Eiweissprotion.
• Nehmen Sie pro Mahlzeit nur eine Art Eiweiss auf, jedoch zu jeder der drei Mahlzeiten eine andere Art.
• Essen Sie nach 21.00 Uhr möglichst nichts mehr.
• Trinken Sie über den Tag verteilt die für Sie errechnete Menge Wasser.
• Essen Sie das Obst (u.a. täglich einen Apfel) zur Mahlzeit dazu oder als Dessert.